Virginia Satir, ünlü bir Amerikalı psikoterapist ve yazar, yaşamın farklı aşamalarında kucaklaşmanın önemini vurguluyor. Ona göre, hayatta devam etmek için günde 4, hayatta gelişmek ve büyümek için ise günde 12 kucaklaşmaya ihtiyacımız var. Bu nedenle, sarılmanın sağlığımız üzerindeki olumlu etkilerine birlikte bir göz atalım:
- Araştırmalar, sarılmanın sadece rahatlatıcı olmakla kalmayıp sağlığımıza da bir dizi fayda sağladığını göstermektedir. İki insanın kalpleri birbirine temas ettiğinde, stres seviyeleri azalır, kortizol seviyeleri düşer ve rahatlık hissi ortaya çıkar. Ayrıca, oksitosin hormonu olarak bilinen “aşk hormonu” da salgılanmaya başlar. Hatta bazı araştırmalar, temasın acı hissini bile azaltabileceğini göstermektedir.
- Sarılma, kaygıyı azaltır: Hem karşılıklı hem de kişisel mutluluğu artıran bir eylem olan sarılma, fiziksel temasın stresi azalttığı ve insanları sakinleştirdiği kanıtlanmıştır.
- Beyin gelişimine katkı sağlar: Özellikle çocukların beyin gelişimine ve büyümesine yardımcı olan sarılma, çocuklar ile ebeveynleri arasındaki bağı güçlendirir. Araştırmalar, temasın eksik olduğu yetimhanelerde büyüyen çocukların bilişsel gelişim sorunları yaşayabileceğini göstermektedir.
- Sarılma, binlerce kelimeyi ifade edebilir: Bazı durumlarda, iki kişi arasındaki duygusal bağı ifade etmek için kelimeler yetersiz kalır. İşte bu noktada, sarılma basit ama etkili bir iletişim aracı olabilir. Araştırmalar, bir kere sarılmanın binlerce kelimeye bedel olduğunu göstermektedir. Temas, güveni artırır ve duyguların daha kolay iletilmesine yardımcı olur.
- Tansiyonu düzenler: Sarılmanın bir diğer faydası, kalp sağlığını korumak için kardiyovasküler aktiviteyi azaltmasıdır. Yapılan bir çalışma, birbirine sarılan çiftlerin tansiyon seviyelerinin düştüğünü gözlemlemiştir.
- Oksitosin hormonu salgılar: İki kişi sarıldığında, her iki taraf da vücutlarında oksitosin hormonu salgılamaya başlar. Oksitosin, “aşk hormonu” veya “bağlılık hormonu” olarak da bilinir ve doğumdan emzirmeye, cinsellikten bağlanmaya kadar birçok farklı durumla ilişkilendirilir.
Sonuç olarak, sarılmanın bedenimize ve zihnimize birçok olumlu etkisi vardır. Virginia Satir’in dediği gibi, bu basit eylemi günlük yaşantımıza dahil etmek, sağlığımızı ve ilişkilerimizi olumlu bir şekilde etkileyebilir.
Leave feedback about this