Yıl dönüşünü kötü alışkanlıklardan kurtulmak ve hayatımıza daha olumlu bir yön vermek için bir fırsat olarak görmeyi severiz.
Herkesin bildiği popüler kararlar, örneğin daha fazla egzersiz yapmak, daha sağlıklı yemek yemek veya sonunda sigarayı bırakmaktır.
Mutluluğa giden yolda bir şey özellikle önemlidir o da “Kendiniz için sevgiyi bulmak ve beslemektir.”
Peki bu nasıl çalışıyor? Çok farklı şekillerde! Son yıllarda, olumlu olumlamalar , yani her gün kendinize söylediğiniz inançlar popülerlik kazandı.
Kasıtlı olarak olumlu bir şekilde formüle edilen bu inançlar, bizi olumsuz düşünce, duygu ve eylem kalıplarından kurtarmaya ve cesaretlendirmeye yöneliktir.
Olumlamalar: Nasıl doğru bir şekilde tezahür edebilirim?
Olumlamalarınızı tezahür ettirmenin püf noktaları nelerdir? Bunu her gün tekrarlamak ve defalarca tekrarlayarak, düşünceleriniz kalıcı olarak yeniden programlanmar çok önemlidir.
Olumlamalar yaparken nerler söyleyeceğiniz ve nasıl söyleyeceğiniz size kalmış.
Örneğin bunları zihninizde sessizce tekrarlayabilir ya da bir aynanın karşısına geçip yüksek sesle söyleyebilirsiniz.
Başka bir güzel fikir: İnançlarınızı bir kağıda yazın ve her gün görebileceğiniz bir yere yapıştırın.
Hangi yöntemi seçtiğiniz önemli değil. Olumlamalarınızı tezahür ettirmek, olumlu bir zihniyeti içselleştirmek ve onu düşüncenizin otomatik bir parçası haline getirmekle ilgilidir.
Olumlama yaparken neler söylenmeli?
-
- Kendimi olduğum gibi seviyor ve takdir ediyorum.
- Ben yeterliyim
- Mutlu olmayı hakediyorum.
- Ben güçlüyüm ve kendime güveniyorum.
- Ben sevilmeyi hak ediyorum.
- Hayır diyebilirim
- Kendime ve sağlığıma dikkat ediyorum.
Leave feedback about this